大家好，小编为大家解答如何快速有效的提高记忆力的问题。很多人还不知道如何有效的快速提升记忆力，现在让我们一起来看看吧！
 "如何快速提高记忆力(怎样快速提升记忆力)")
理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
经常聊天。一般来说，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。
补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
1、注重体育锻炼。在晚上，大脑最好休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。
2、平时多吃一些可以增强记忆力的食物，比如坚果类、牛奶，尤其是核桃，但是不能吃太多了，一天吃5个左右就可以了，不然容易上火。
3、保持一个平和的心态。常言说得好，冲动是魔鬼，其实在你冲动的时候就妨碍了记能力和判断能力，所以，无论何时保持一个平和的心态，是非常重要的。
1、第一个：在记忆最好的时间段背诵，可提高背诵效率
2、有的学生在早上的时候记性最好，而有的学生则是在晚上的时候记忆最佳，所以学生们可以根据自己的实际情况，选择在记忆最好的阶段进行背诵，这样背诵的效率就会有所提高。
3、第二个：抓住关键字背诵，可以有助于记忆
4、在背诵的过程中，学生们可以抓住其中的关键字来记忆，这样根据关键字就可以联想到前后的内容，这样也可以让学生们加快背诵的速度，而且记住的内容也不容易忘记。
5、第三个：晚上睡觉之前，把记忆的内容在脑海里“回放”
6、学生们每天在睡觉之前，可以在脑海当中回想一下背诵的内容，如果想不起来，可以看一眼书，这样对于提高学习的效率有很大的帮助，学生们可以尝试一下。
7、第四个：和同学一起比赛背诵，可以让注意力更集中
8、在背诵的过程中，如果学生们觉得自己一个人背诵没有动力，也可以和自己的同学一起比赛背诵，这样自己的学习动力就会增加，在背诵的过程中，注意力也会更加集中，这样也会有助于学生提高记忆。
1.学习记忆方法：学习一些科学的记忆方法如朗读记忆法、情景记忆法、遗忘记忆曲线记忆法等。学会科学记忆的方法，提高记忆能力及效率。
2.保持充足的营养和睡眠：保证优质蛋白质、氨基酸、钙等营养物质的摄入，从而保证大脑营养供应，常见的食物包括肉类、蛋类、奶制品等。另外，保持充足的睡眠，让大脑得到足够的休息，也可在一定程度上帮助提升记忆力。
3.适度运动：常见如慢跑、散步、有氧健身操等运动。适度运动可良性刺激海马体，在一定程度上可改善患者记忆能力。
如果天生记忆力不好，后天培养记忆力的最好的方法就是练习，培养记忆力，其实和学习是一样的，需要多多练习和多多积累，比如你最不擅长记忆什么样的东西，那么就每天找出这种类型的题目，让自己去记忆，然后可以用一些联想法，谐音法，之类的方法把要记的内容联系起来，时间长了就会加强记忆
